1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo?

Ngoài ra, bột kem và chất béo trong trà sữa là chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Uống quá nhiều trà với sữa có thể gây tắc nghẽn mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

>> Bạn có thể tham khảo thêm: 1 lon bia bao nhiêu calo? Uống bia có làm bạn lo lắng không?

2.4 Các thành phần khác

Ngoài những nguyên liệu trên, ly trà sữa trân châu còn có thể có thêm các món ăn kèm như pudding, bánh flan, kem cheese, thạch, siro để tạo hương vị… Vì vậy, tổng cộng một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp 350-500 calo.

>> Bạn có thể tham khảo thêm: Trà detox giảm cân có thực sự “thần thánh” như lời đồn

3. 1 ly trà sữa trân châu bằng bao nhiêu phút chạy bộ?

Với hàm lượng 350 – 500 calo trong 1 ly trà sữa tương đương với 33 phút chạy, 42-60 phút đạp xe và 98 phút nhảy để đốt cháy tất cả lượng calo đó.

>> Bạn có thể tham khảo thêm: Đi xe đạp có giảm cân, giảm mỡ bụng không?

4. Tác hại của việc uống trà sữa trân châu mỗi ngày

Nếu bạn đã biết một cốc trà sữa trân châu bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn cũng thắc mắc về tác hại của việc uống quá nhiều trà sữa:

• tăng huyết áp.
• Tăng áp lực, căng thẳng do dùng quá nhiều cafein.
• Tăng nguy cơ mất nước và táo bón do theophylline trong trà.
• Tăng cân nhanh chóng, tăng nguy cơ mỡ máu, tăng cholesterol xấu.
• Thiếu chất dinh dưỡng vì trong trà sữa có chứa tanin gây ức chế hấp thu sắt và khoáng chất.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp đầy đủ thắc mắc ly trà sữa bao nhiêu calo và tác hại của việc uống quá nhiều trà sữa. Nếu bạn không muốn bị béo phì, tự ti với thân hình của mình và có nguy cơ mắc bệnh; Hạn chế trà sữa hết mức có thể.

5. Uống trà sữa trân châu thế nào mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Dù đã biết ly trà sữa bao nhiêu calo và tác hại của trà sữa nhưng nếu đam mê và khó từ bỏ món trà sữa hấp dẫn này, bạn có thể thử một số mẹo uống trà sữa dưới đây để đảm bảo sức khỏe. ngoan nhé:

• Gia giảm hoặc giảm bớt lượng đường trong trà sữa (kể cả siro, mứt trái cây).
• Yêu cầu cửa hàng thay thế sữa bột nguyên béo bằng sữa tươi ít đường hoặc không đường.
• Hạn chế hoặc không thêm trân châu, nhân.

Thay vì uống trà sữa, bạn có thể uống:

Đừng quên đăng nhập Marrybaby đây để đón đọc thêm những bài viết hay về sức khỏe gia đình và nuôi dạy con cái!